Stopnie programu

Dieta 1:1 oparta jest na 5 stopniach energetycznych, które pozwalają Ci zredukować masę ciała, a potem ją ustabilizować, aby nie doszło do efektu jo-jo. Dieta opiera się na połączeniu gotowych, niskokalorycznych produktów Diety 1:1 z posiłkami konwencjonalnymi. Wyjątek stanowi stopień 1a Programu, gdzie spożywane są wyłącznie zbilansowane produkty Diety 1:1.

Rozpoczęcie diety zaczynasz od fazy odchudzania (na ogół stopień 1 lub 2 Programu, czyli odpowiednio 800 lub 1000 kcal). Na tym etapie spożywasz produkty Diety 1:1 w połączeniu z jednym lub dwoma posiłkami konwencjonalnymi. Następny etap to faza stabilizacji masy ciała, czyli stopniowe wyłączenie produktów Diety 1:1 na rzecz tradycyjnych, właściwie skomponowanych posiłków. Abyś uniknął niedoborów w organizmie, każdy posiłek Diety 1:1 zapewnia co najmniej 33% dziennego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne, wysokiej jakości białko oraz niezbędną ilość węglowodanów i tłuszczów. 

Wielką zaletą Diety 1:1 jest bezpłatna a opieka i wsparcie dietetyka (konsultanta), co stanowi ogromne wsparcie merytoryczne i psychiczne i niejednokrotnie jest czynnikiem motywującym do przejścia przez wszystkie etapy odchudzania, a więc nie tylko przez fazę redukcji masy ciała, ale przede wszystkim utrzymania osiągniętego wyniku przez długie lata!

Posiłek
Diety 1:1

Stopień 1a800 kcal 1b800 kcal 21000 kcal 31200 kcal 41500 kcal 51500+ kcal
Liczba posiłków Diety 1:1 4 3 2 2 1 1*
Śniadanie Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
150 kcal 300 kcal 300 kcal Moje nowe, dobre nawyki żywieniowe
II Śniadanie Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
Obiad Posiłek
Diety 1:1
200 kcal 400 kcal 400 kcal 500 kcal
Kolacja Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
Posiłek
Diety 1:1
400 kcal
Porcja mleka 2% - - 125 ml 100 ml 100 ml
Sałatka - Opcjonalnie Opcjonalnie Opcjonalnie Opcjonalnie

* Stopień 5 zakłada możliwość stosowania jednego produktu Diety 1:1 dziennie jako pełnowartościowy zamiennik dowolnie wybranego posiłku.